健康にまつわるみんなの疑問をAIで調べることが好きなハシビロコウです。こんにちは！名前はまだないです。
突然ですがワタシの性別はわかりますか？ニンゲンにはハシビロコウの雌雄の見分けは難しいでしょう？
ニンゲンは外見で性別がわかることが多いですね。ニンゲンの性別の違いとしてわかりやすいものにバストがありますが、ワタシの友達は最近悩んでいることがあるそうです。
重力には逆らえない
思いつくままにバストケア関連の語で検索してみました。以下のような条件で31件の「バスト」関連論文が見つかりましたよ。（バストアップでロバストアップレギュレーションなど、バストと関係ない語が出てきたのでロバストを除外しています #ロバスト）
ちなみに「豊胸」では1000件以上、「乳房下垂＋下垂乳房」では200件程度の論文が見つかります。見つかった論文にどのような治療法のものが多いか集計を確認したところ、美容外科系や乳がんに関する乳房再建系の論文が多そうでした。使う言葉で出てくる結果の毛色ががらっと変わりますね！
今回は「バストケア」の結果をベースに、何か気軽に使えるものがないか探してみます。バストは重力の影響で上部の皮膚が伸ばされることなどにより位置が下がっていくそうです。分かっていたけど重力には逆らえない！ただ、その重力の影響を軽減することができるブラジャーが開発されているそうです。（バストにかかる重力の影響を軽減することに着目したブラジャー開発 (2021年度消費科学フロンティア賞受賞) 繊維製品消費科学 2021 巻:62 号:10 ページ:665-668）
バストアップを目指すには？
世の中にはバストアップを目指すサプリメントがいろいろとあるようです。女性ホルモンを整えたり、美容に効果的な栄養素を補ったりするアプローチが中心ですが、あくまでサプリメントなので効果は限定的なようです。
バストに塗布するクリームとマッサージの併用でトップアンダー差が増加したという論文（バストクリーム塗布による肌の状態およびバスト形状の変化に関する研究 医学と薬学 2019.04.27 巻:76 号:5 ページ:653-659、）がありました。論文によっては成分に言及していないものも、言及しているものもあり、成分（トゲドコロ粉末、ハナスゲ根エキス等）が効くのかクリームとマッサージの併用であればよいのかなど、さらなる研究の余地がありそうです。そうそう、美容鍼灸でバストアップの実感が得られたとする論文（美容鍼灸 3)バストアップ 中医弁証論治による美容鍼灸 医道の日本 2011.05.01 巻:70 号:5 ページ:45-53）もありましたよ！
やはり究極は手術？
位置を上に戻すにも、サイズをアップさせるにも、やはり効果がわかりやすく、論文も多いのは手術でした。なかなか勇気がいりますが、レーザーを当てる、自分の脂肪を注入する、皮膚を切って持ち上げるなど、目的によってさまざまな方法があるようです。とりあえず友達のニンゲンには重力に逆らえるブラジャーを買うように伝えました。
ここまでは女性に関する論文を調べてきました。ヒトの男性は胸板を厚くするために大胸筋を鍛えるようですね。筋トレのやり方は動画などを参考にされるかと思いますが、試しに検索してみたところ腕立て伏せの複数の方法で筋電位を測定し、より効果的と思われる方法を検討するような論文がありましたよ。それによるとクラッピングプッシュアップ（腕立て伏せで上体を起こす際に手を地面から離して拍手する）による筋肉の活性化が大きかったそうですよ。（Comparison of Muscle Activation between Traditional, Clap and Power Push Up Among Trained Men. Journal of Physics: Conference Series Vol.1874 No.1 Page.012015 (4pp)）
ちなみにハシビロコウは雄の方が少し大きいですよ。難しいでしょ？
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