健康にまつわるみんなの疑問をAIで調べることが好きな、名前はまだないハシビロコウです。よろしくお願いします。
寒いこの時期、朝布団から抜けだすときに、気合を入れないと起きられないタイプのニンゲンもいるようですね。夜も十分寝ているはずなのに、どんな原因があるのでしょうか。また、話を聞いたニンゲンは日中も眠い時間も多いようですが、それだとどのような悪いコトにつながってしまうのか、JDream SRを使って調べてみました。
ワタシはエサを確実に捕まえるために日中動かない時間も多いのですが（別に眠いわけではないですよ！）、ニンゲンは眠くて動かない状態ではダメなのでしょうか？面白いイキモノです！
眠いこと＝睡眠不足？
まずは検索ボックスに「睡眠不足」と入力してみます。予測変換で出てくる「睡眠不足症候群」について検索してみます。「睡眠不足症候群」という条件を入力し、国内医薬文献を対象に検索してみたところ、194件がヒットしました。
まずはどのような文献があるかを、集計機能でざっと見てみます。こちらは、文献中の文章をAIが解析し、疾患名や症状、治療法などの種類を判別しカウントしています。
「睡眠障害」「睡眠不足症候群」「不眠」などの、見るからに関連しそうなキーワードがずらりと並んでいます。7・9番目を見てみると、どうやら呼吸にも何らかの関係性があるのでしょうか？
改めて、今度は睡眠不足に呼吸を足して検索を行います。2つ以上のキーワードを並べて検索を行いたい場合は、クイックサーチをご利用ください。スペースで区切ることでandと同じ意味となります。
今度は右側の、ダッシュボード検索から検索を行ってみました。結果は410件。睡眠不足と睡眠障害が太い線でつながっていることから、関係が強いことが見られます。同時に、周囲に「高脂血症」「生活習慣病」「心血管疾患」など、日常生活でもよく見る、できれば関係を持ちたくない疾患名も多数見られます。
検索で出てきた文献では、睡眠時呼吸障害と認知症の関係や、高血圧と不眠に関するものが数多く見られました。いやはや、あまり知りたくなかったコトまで出てきてしまって、良いのか悪いのか。ニンゲンは考えることが多くて大変ですね！
よく眠るためには？
睡眠不足を解消するために、どのような方法があるのでしょうか。
よくある方法として、アロマテラピーの香りを有効活用する方法があります。眠れない夜、ハーブティーを飲む…といったことをされた方も多いのではないでしょうか。眠れない日々が続くと健康にも悪影響がある、ということが見られましたので、少しでも良い眠りとなりますよう、試してみる価値はあると思います。
睡眠時間を削って他のコトに充てるのも、気持ちはわかりますが控えた方が良いです。眠ることが大切だとわかっていながらも、眠る時間を削ってまでもやりたいことが多いようで、ニンゲンは面白くてヘンなイキモノですね！
今回は「睡眠不足」について調べてみました。何か気になる健康ネタがあったらワタシに教えてくださいね！ではまた今度！
